Zelfliefde. Het klinkt eenvoudig, maar voor velen is het een grote uitdaging. Toch is het essentieel om een gezonde relatie met jezelf te hebben. Eén simpele oefening kan al een verschil maken: glimlach naar jezelf in de spiegel. Maar waarom werkt dit?Wanneer je glimlacht, zelfs als je je niet per se blij voelt, maakt je […]
Acht jaar geleden, toen ik herstellende was van een burn-out, gaven mijn vrienden me een klein vijgenboompje als cadeau. Het leek op dat moment gewoon een lief gebaar, maar naarmate de jaren verstreken, begon ik te zien dat deze boom eigenlijk symbool stond voor mijn eigen herstel en groei. Het begin: Eén vijgToen ik na […]
Je ziet het weer overal verschijnen… nieuwe voornemens! Maak jij die ook bij de start van een nieuw jaar? En hoe lang hou je ze vol? Weet je nog je voornemens van vorig jaar en is dat gelukt? Zorg dat de uitdagingen niet te groot zijn. Splits ze op in kleinere stappen. Dat maakt de […]
Beste wensen voor 2023! Dat het een jaar mag worden vol geluk, liefde, warmte, mooie kleine momentjes, leuke uitdagingen, groei-momentjes, … Geniet van de weg op JOUW pad
Waar ben jij dankbaar voor in 2022? Het jaar loopt op z’n einde… Tijd om eens stil te staan waar je dankbaar voor bent. Meestal denken we dan direct aan dankbaarheid naar anderen toe. Dankbaar voor dingen dat je overkomen zijn. En dat is natuurlijk een goede zaak. Toon dat ook aan anderen. Dat brengt […]
Het kerstweekend is achter de rug… bij veel mensen een overload aan prikkels, ‘moet’-jes en verplichte nummertjes. En we zijn ons al aan ‘t voorbereiden voor nog zo een weekend Wat ga jij deze week doen omdat JIJ dat nu echt wilt doen? Stap 1) Waar word jij rustig van? Stap 2) Waar krijg jij […]
Ik heb deze week een weekje verlof. Normaal lukt het mij goed om werkgerelateerde zaken af te blokken maar deze week slagen ze erin om mij toch elke dag te bereiken met issues (van mijn hoofdberoep). Ik slaag er niet om te deconnecteren… Ik ben dus over de rooie gegaan, heb mijn telefoon genomen en […]
Ik hoor regelmatig mensen met stress praten over druk op de borst, kortademigheid, benauwd gevoel… Vaak gaat dit dan over verborgen hyperventilatie. Zelf had ik daar ook last van tot hevige paniekaanvallen toe. Nu voel ik het op voorhand opkomen en kan ik tijdig mijn ademhaling onder controle krijgen mbv een simpele ademhalingsoefening. Meer nog, […]
Kerst Een tijd van gezellig samen zijn, overal lichtjes, mooie versieringen, cadeautjes, familiebezoekjes, kerstmarkten, lekker eten… En toch hoor ik zo vaak hoeveel stress deze periode met zich meebrengt. Achteraf zeggen we “Ik ben toch blij dat die periode voorbij is!”. Waarom zijn we blij dat die gezellige periode voorbij is? Druk op ‘t werk […]
Heb je soms ‘t gevoel dat het mistig is in je hoofd? Dat je geen duidelijk beeld meer hebt waar je nu staat en waar je naartoe gaat? Wel, denk dan eens aan de mooie beelden wanneer de zon door die mist breekt en alles zachtjes weer oplost Zo is het ook wanneer jij opnieuw […]
