Stress & Burn-out coaching
Bij Stress- en Burn-out Coaching staat het herstellen van balans centraal. In geval van chronische stress of burn-out zijn we enkel nog een wandelend hoofd en zijn we afgescheiden van ons lichaam. Samen kijken we naar hoe je weer tot rust kunt komen, met een focus op het opnieuw verbinden met je lichaam en het leren voelen. Dit is een essentiële eerste stap om weer in contact te komen met jezelf.
Vanuit deze basis bouwen we aan het vergroten van jouw veerkracht en het herstellen van je energie. Met herwonnen kracht en helderheid ontdekken we wat stress werkelijk is, welke factoren bij jou stress veroorzaken, en hoe dit invloed op je heeft. Dit proces geeft je de tools en inzichten om sterker en veerkrachtiger om te gaan met de uitdagingen in je leven.
Deze aanpak helpt je niet alleen om weer grip te krijgen op je energie, maar ook om een gezondere balans te vinden voor de lange termijn.
Ieder persoon is anders. Jij bent uniek en elk traject is dus afgesteld op jouw noden.
Wil je opnieuw het gevoel hebben te kunnen ademen, letterlijk en figuurlijk? Plan een vrijblijvend gesprek en kijk wat ik voor jou kan betekenen.
Wil je een lezing over stress? Contacteer me via info@lifecoaching-annelies.be of 0496/59.11.53
Hartcoherentie/Adem-coaching
In tijden van stress gaat je ademhaling hoog en snel. Dit is een natuurlijke reactie van je lichaam: bij gevaar moet je snel kunnen handelen. Maar wat als deze manier van ademen een gewoonte is geworden? Veel mensen leven in een voortdurende staat van stress of hebben onbewust een verkeerde ademhalingstechniek aangeleerd. Dit kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen, hoge bloeddruk, slecht slapen en een verstoorde balans in je lichaam.
Hartcoherentie helpt je om opnieuw rust en regelmaat in je ademhaling te brengen. Door middel van gerichte ademhalingsoefeningen leer je een coherent ademhalingsritme aan. Dit zorgt ervoor dat je hart een signaal naar je hersenen stuurt dat je veilig bent. Je lichaam komt hierdoor tot rust en kan beter herstellen. Je immuniteit verbetert, je veerkracht neemt toe en je focus wordt scherper.
Tijdens de sessies kunnen we dit meten met een biofeedbacksysteem. Dit maakt hartcoherentie tastbaar en meetbaar: je ziet direct wanneer je in balans bent en wanneer niet. Dit objectieve gegeven maakt het eenvoudiger om je ademhaling te trainen en te optimaliseren.
Hartcoherentie is bovendien een krachtige tool bij hyperventilatie. Een verkeerde ademhaling kan ervoor zorgen dat je lichaam te weinig koolzuurgas heeft, waardoor zuurstof niet goed wordt opgenomen. Hierdoor kan het voelen alsof je te weinig lucht krijgt, en ga je nog dieper en sneller ademen. Door de juiste ademhalingstechniek aan te leren, ondersteun je je lichaam optimaal en voorkom je dat verkeerde patronen zich verder ontwikkelen.
Ieder traject is afgestemd op jouw noden. Wil je opnieuw het gevoel hebben te kunnen ademen, letterlijk en figuurlijk? Plan een vrijblijvend gesprek en kijk wat ik voor jou kan betekenen.
Loopbaanbegeleiding
Wil je…
- Je carrière een andere richting geven maar je weet niet goed waar te beginnen?
- Jouw talenten en waarden ontdekken?
- Een betere work-life balans?
- Meer zelfvertrouwen hebben op het werk?
- Een job waarvoor je ’s morgens met plezier uit bed komt?
Misschien weet jij wel wat je wilt, maar kom je gewoon niet tot actie…
Dan is loopbaanbegeleiding iets voor jou! Als coach begeleid ik jou graag in je zoektocht naar wat jij écht wilt en waar je energie van krijgt.
Met loopbaancheques van de VDAB betaal je slechts 45€ voor 4u jobcoaching. Met een tweede cheque 45€ voor 3u. Kijk hier of je recht hebt op loopbaancheques.


Workshops
- Workshop: Vision Board
- Workshop: Van stress naar meer energie
Wil jij met meer energie door het leven gaan? Tijdens deze workshop ontdek je in een klein groepje en een ontspannen setting:
✨ Wat stress écht is en hoe het werkt.
✨ Jouw persoonlijke stress-triggers.
✨ Praktische tips en tricks om stress te verminderen en energie op te bouwen.
Wanneer: volgende datum wordt nog gecommuniceerd
Waar: Wintervijverstraat 10, 9052 Zwijnaarde
Prijs: €18/persoon (inclusief thee, koffie en water)
Interesse maar lukt die datum niet? Stuur me een berichtje! Bij voldoende interesse plannen we een extra sessie.
Inschrijven:
📧 info@lifecoaching-annelies.be
📞 0496/59.11.53
Life coaching
Bij Life coaching begeleid ik jou in het bereiken van jouw doelen. Misschien loop je steeds vast en lukt het maar niet om die ene stap te zetten. Samen zoeken we naar de belemmerende gedachten en patronen.
Je wordt je meer en meer bewust en op die manier kan je tot verandering overgaan. Stap voor stap buigen we die overtuigingen om en kom je dichter bij je doel.
Weet je niet wat jouw doel is maar voel je dat er iets mist? Geen probleem, dan zoeken we samen naar waar jij warm van wordt!