Month: december 2022

Dankbaarheid geven én nemen…

Waar ben jij dankbaar voor in 2022? Het jaar loopt op z’n einde… Tijd om eens stil te staan waar je dankbaar voor bent. Meestal denken we dan direct aan dankbaarheid naar anderen toe. Dankbaar voor dingen dat je overkomen zijn. En dat is natuurlijk een goede zaak. Toon dat ook aan anderen. Dat brengt […]

Me-time!

Het kerstweekend is achter de rug… bij veel mensen een overload aan prikkels, ‘moet’-jes en verplichte nummertjes. En we zijn ons al aan ‘t voorbereiden voor nog zo een weekend Wat ga jij deze week doen omdat JIJ dat nu echt wilt doen? Stap 1) Waar word jij rustig van? Stap 2) Waar krijg jij […]

Hap jij soms ook naar adem?

Ik hoor regelmatig mensen met stress praten over druk op de borst, kortademigheid, benauwd gevoel… Vaak gaat dit dan over verborgen hyperventilatie. Zelf had ik daar ook last van tot hevige paniekaanvallen toe. Nu voel ik het op voorhand opkomen en kan ik tijdig mijn ademhaling onder controle krijgen mbv een simpele ademhalingsoefening. Meer nog, […]

Kerst, de mooiste tijd van ’t jaar, toch?

Kerst Een tijd van gezellig samen zijn, overal lichtjes, mooie versieringen, cadeautjes, familiebezoekjes, kerstmarkten, lekker eten… En toch hoor ik zo vaak hoeveel stress deze periode met zich meebrengt. Achteraf zeggen we “Ik ben toch blij dat die periode voorbij is!”. Waarom zijn we blij dat die gezellige periode voorbij is? Druk op ‘t werk […]

Schuiven naar boven